Scientia et Fides

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) o sedentarismo é o quarto principal fator de risco para a mortalidade global, causando cerca de 3,2 milhões de mortes a cada ano. Frente a isso cientistas conseguiram provar mais uma vez que o exercício físico é basicamente um remédio natural. Para os que tentam seguir um estilo de vida saudável pode ser que esta descoberta científica não seja novidade pois a importância do exercício físico como remédio tem sido objeto de estudo em publicações científicas e não científicas durante o último século. Se você está entre os que acreditam que os principais remédios para nosso corpo estão disponíveis na natureza, veja a seguir o que cientistas da universidades de Harvard e Stanford descobriram junto a pesquisadores da London School of Economics. Publicado no British Medical Journal na quarta feira passada, encontra-se um estudo que envolveu dados de 339.274 pessoas no qual os pesquisadores concluíram que o exercício físico pode ser tão eficaz quan...

Desde a criação, nosso planeta foi dotado de uma atmosfera respirável. Na ausência dele a nossa existência seria inviável. O ar que respiramos é uma mistura de diferentes gases composta principalmente por nitrogênio (78%), oxigênio (20,9%) e argônio (0,9%). Um dado interessante é que se fazemos as contas, ao respirar a uma frequência normal de 12 vezes por minuto, inalando 500cc de cada vez, no final do dia terão passado pelos nossos pulmões nada menos que 8640 litros!.  Você já deve ter ouvido a frase que diz "respirar é sinônimo de viver". Essa frase resume em poucas palavras a importância do ar para nosso organismo e as formas de vida conhecidas. Se bem temos registros de alguns "super humanos" que podem suportar até 22 minutos sem respirar¹, a maioria das pessoas desmaiaria após uma apneia (parar de respirar) de apenas 2 minutos. Se bem a respiração é um dos fenômenos que nos mantem vivos, a qualidade do que respiramos influencia diretamente na nossa saúde. É aq...

O Sol é a estrela do nosso sistema planetário. Planetas, planetas anões, asteroides, poeira e cometas orbitam ao seu redor. Possui 99,9% da massa de todo o sistema solar e sua luz demora uns 8 minutos para alcançar a terra. É responsável pelo clima na Terra e é indispensável para a continuidade da vida. Também graças à luz solar o corpo consegue sintetizar 90% da vitamina D que precisamos. Os outros 10% vêm de alimentos como salmão, sardinha, leite e derivados (não desnatados). Muito se tem dito ultimamente sobre os malefícios da luz solar à nossa pele. Existe uma infinidade de estudos científicos que associam a exposição excessiva à luz solar com o câncer de pele e a cada ano que se passa aparecem produtos com um FPS (fator de proteção solar) maior. Mas, não estaremos levando tanta proteção ao extremo? O medo do câncer de pele fez do sol algo quase proibido e, acredite se quiser, já conheci uma pessoa que dizia utilizar o protetor solar inclusive à noite. Moro num país tropical, abenç...

Imagine que você recebe a visita de um advogado lhe dizendo que ganhou como herança uma Ferrari de 300.000 dólares como a da foto. São 605 cavalos de potência e o carro consegue atingir os 100 km/h em apenas 3 segundos. Mas o carro consome muito e você decide economizar e encher o tanque com álcool. O carro engasga um pouco porém ainda "funciona bem". Só que mesmo abastecendo com álcool você está gastando muito em combustível; então decide abastecer o tanque com óleo diesel. O motor liga enquanto pelo escapamento sai uma enorme nuvem de fumaça preta. O carro anda devagar e aos engasgos, mas "está funcionando". Com certeza nenhum de nós faria na vida real o que relatado nesta ilustração. Mas a realidade é que o estamos fazendo, talvez não com um veículo, mas com algo muito mais importante. Dia após dia sem pensar, estamos abastecendo nossas "Ferraris" com "óleo diesel". A máquina humana, semelhante a uma Ferrari, precisa ser abastecida com o melho...

Você já deve ter sentido que o desempenho físico e mental diminui, o estresse aumenta, a impaciência predomina e o corpo começa a apresentar dor, depois de uma semana de trabalho onde mal conseguiu dormir de forma decente. Isto é devido a que a privação do sono traz como consequência a diminuição no organismo de algumas substâncias e o aumento de outras, que acabam desencadeando uma série de malefícios que vão desde falhas de concentração até quadros metabólicos que fazem com que o corpo funcione ou se desenvolva de forma incorreta ou deficiente. Muitas pessoas tentam suprir as horas de sono perdidas durante a semana cochilando mais um pouco aos finais de semana. A pergunta que surge é: Isto realmente funciona? Segundo uma investigação publicada no 1 de Outubro deste ano no  American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism , dita prática não funciona. Embora dormir um pouco mais do normal nos finais de semana alivia em certa medida os níveis de estresse, a prática em nad...

...E que seu alimento seja seu remédio". Palavras ditas por Hipócrates (460-377 a.C.) considerado o pai da medicina moderna e colocado entre os grandes intelectuais da época como Sócrates e Aristóteles. "Diga-me o que comes e te direi quem és" cita Jean A. Brillat-Savarin (1755-1826) no seu tratado de gastronomia 'A fisiologia do gosto'. "Nada beneficiará tanto a saúde humana e aumentará as chances de sobrevivência da vida na Terra quanto a evolução para uma dieta vegetariana", disse Albert Einstein (1879-1955), que na última etapa da sua vida adotou um regime vegetariano. Na atualidade existe uma infinidade de provas científicas que podem corroborar as citações acima e outras sobre os benefícios da alimentação saudável. Também é comum encontrar na mídia matérias com títulos como "Os alimentos Top 10 para uma boa saúde" ou "A dieta para chegar aos 100 anos". Existe muita informação disponível ao respeito e ao ver o aumento das d...

Somente 3% de toda a água do planeta é doce e apenas 0,06% se encontra apta para o consumo humano. Lamentavelmente, devido à poluição e ao aquecimento global, estes números podem se tornar alarmantes. Inclusive algumas pessoas afirmam que a água poderia se tornar a moeda do futuro. Cerca de 70% da água do nosso organismo é água, uma porcentagem que cai a medida que envelhecemos. A boa notícia é que podemos retardar os efeitos do envelhecimento simplesmente fazendo uso inteligente deste remédio natural. A escritora norte-americana Ellen G. White em um dos seus textos sobre saúde e natureza aconselha: Utilizai os remédios que Deus providenciou. Ar puro, luz solar e o emprego inteligente da água, são agentes benéficos na restauração da saúde. Temperança p. 85. Hoje está provado cientificamente que a água oferece uma série de benefícios quando ingerida em quantidade suficiente e também quando utilizada de forma externa. É aconselhado que uma pessoa ingira em média 2 litros de água por dia ...

A relação que existe entre o corpo e a mente é muito próxima. Quando um destes fatores é afetado, o segundo também sofre. O estado da mente tem muito mais influência na saúde física do ser humano do que alguns podem pensar. Estados mentais perturbados podem desencadear manifestações físicas -chamadas psicossomáticas- que com o tempo podem se transformar em verdadeiras doenças. Do mesmo modo, pensamentos negativos exercem sua influência na saúde mental do indivíduo acarretando muitas vezes distúrbios psiquiátricos. Justamente isto é o que demonstrou uma publicação da revista Neurology em maio passado. Os investigadores avaliaram 1.146 pacientes num estudo que demorou mais de 8 anos. Depois de filtrar os resultados, concluíram que pessoas que pensam que os outros só agem e se relacionam por puro interesse egoísta, são mais propensas a desenvolver demência. Estudos anteriores já tinham relacionado a desconfiança a eventos cardiovasculares e esta vez a relação de deu com a mortalidade e a ...

O Criador nos oferece 8 incríveis remédios para tornar nossas vidas mais plenas. A seguir apresento uma série de artigos originais que tratam sobre cada um deles. Clique nas imagens para acessar. Água pura Alimentação saudável Confiança em Deus Descanso Temperança e equilíbrio Luz solar Ar puro Exercícios físicos Se o conteúdo foi do seu agrado, não duvide em compartilhar os artigos com seus amigos. Boa leitura! © Daniel Andrés. As fontes de pesquisa utilizadas neste Blog podem ser encontradas no final de cada artigo, porém o conteúdo dos mesmos é propriedade do autor. A reprodução do seu conteúdo é permitida desde que se inclua um link para este Blog. Algumas imagens são tomadas da web enquanto outras são propriedade do autor.