Sua avó tinha razão. Quem dorme pouco adoece mais -segundo estudo.

Ficar resfriado em outono ou inverno pode ser atribuído a uma série de fatores, dentre eles a queda das temperaturas. Mas o que dizer das pessoas que conseguem ficar resfriadas em primavera ou em pleno verão, quando as temperaturas são mais elevadas? Que outros fatores facilitam, por regra, o aparecimento não só do resfriado senão que de qualquer doença no geral? Cientistas norte-americanos podem ter encontrado mais um fator facilitador.

Uma equipe formada por pesquisadores da Universidade da Califórnia, da Universidade Carnegie Mellon e do Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, demonstrou que as horas de descanso jogam um papel fundamental na resposta imunológica do corpo humano. Eles descobriram que quem dorme menos de seis horas por dia pode estar até 4,5 vezes mais propenso a ficar resfriado. A pesquisa foi publicada no periódico Sleep. http://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?pid=30153

Foram analisados também outros fatores, como estresse, temperamento, nível de instrução, nível econômico, consumo de álcool e/ou outras drogas, além dos hábitos de sono. Todos os 164 voluntários receberam uma injeção com o vírus do resfriado comum e foram monitorados com coletas diárias de muco.

Através da experiência, os pesquisadores descobriram que as pessoas que tinham dormido menos de seis horas por noite durante a semana anterior à injeção do vírus eram 4,2 vezes mais propensas a ficarem resfriadas em comparação com as que descansaram por mais tempo. Aquelas que dormiram menos de cinco horas se mostraram 4,5 vezes mais inclinadas a adoecer.

Nenhum dos fatores investigados demonstrou influência importante nos resultados, a não serem os hábitos de sono. O fator sono foi decisivo na experiência –segundo Aric Prather, PhD e professor de psiquiatria da Universidade da Califórnia. Outros fatores que influenciam resposta imunológica do organismo e que não foram abordados nesta pesquisa são a alimentação saudável, a hidratação com água pura e a prática de exercícios físicos. Para saber mais sobre alguns dos benefícios que estas práticas trazem clique aqui, aqui e aqui, respectivamente.

O Dr. Prather, líder da pesquisa, deixou um alerta que serve para que cada um reflexione sobre suas prioridades: “Na nossa cultura as pessoas vivem ocupadas e mostram certo orgulho por dormir pouco e trabalhar muito. No entanto, a falta de descanso afeta consideravelmente o nosso bem-estar físico”. Tomara que a saúde esteja entre as mais importantes prioridades de cada um, pois sem ela dificilmente poderemos desfrutar o que seja que tenhamos conseguido até o momento.

© Daniel Andrés.

Fontes:

• ScienceDaily
• Prather AA, Janicki-Deverts D, Hall MH, Cohen S. Behaviorally assessed sleep and susceptibility to the common cold. SLEEP 2015;38(9):1353–1359.

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